Что еще кенийцы ум ею т де ла ть на отлично
и с чем мы испытываем определенны е
трудности - так это ничего не делать
Бегуны стара-
ются не пере-
труждаться,
чтобы снизить
вероятность
получения
травм
основа для правильного питания
спортсменов. Мясо они едят ред-
ко, а недостаток белка воспол-
няют чаем с молоком, который
пьют постоянно. Пончики, моро-
женое, сандвичи, пиццу и про-
чие радости просвещенного че-
ловека в Итене найти практиче-
ски невозможно.
О ТДЫ ХАЙ И ВЛАСТВУЙ
Что еще кенийцы умеют делать
на отлично и с чем мы испыты-
ваем определенные трудности —
так это ничего не делать. Свобод-
ную от тренировок часть дня бе-
гуны проводят за дружеской бол-
товней, сидя перед телевизором
или играя в карты. А рекордсмен-
ка мира в полумарафоне Лорна
Киплагат знаменита еще и тем,
что в периоды подготовки к со-
ревнованиям проводит в посте-
ли по 16 часов в день.
Если спросить кенийского
спортсмена, почему он так много
спит, он не станет приводить ци-
таты из последнего исследования
британских ученых — мол, ба-
скетболисты на 9% повышают ре-
зультативность броска, если спят
дольше на 43 минуты. Нет, он от-
ветит, что страшно устает на тре-
нировках и поэтому нужно хоро-
шенько выспаться. Так что если
ты хочешь тренироваться по-ке-
нийски, то вместо изучения за-
частую противоречивых иссле-
дований ученых лучше поспи
подольше.
ПОГОНЯ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ
Я знаю, что после всего прочтен-
ного выше тебя терзает глав-
ный вопрос: так сработали ли
эти полгода моего ухода от ци-
вилизации? После шести меся-
цев вскакивания чуть свет, изну-
рительных пробежек, попыток
не отстать от великих кений-
ских спортсменов, чувствуя, как
разрываются легкие, улучшил
ли я свои показатели? В Кению
я приехал с весом 77 кг и рекор-
дом в 1
час 26 минут в полумара-
фоне. Оба эти показателя в Ке-
нии считаются постыдными.
Мне приходилось немного при-
вирать, когда кенийцы спраши-
вали меня об этом, но и вранье
не всегда помогало.
- В следующий раз я надеюсь
пробежать полумарафон менее
чем за 80 минут, — уклончиво от-
вечал я.
- То есть за 70 минут? — на-
смешливо интересовались они. —
Так это девчачье время, чувак.
Мой вес поражал кенийцев.
Самый тяжелый местный спорт-
смен, которого я встретил, ве-
сил 59 кг и страшно переживал по
этому поводу. За шесть месяцев я
похудел до 69 кг и впервые в жиз-
ни мог похвастаться рельефными
икроножными мышцами. Перед
отъездом домой я принял учас-
тие в одном из труднейших ма-
рафонских забегов в мире, про-
бежав мимо мест обитания львов
и слонов по высокогорным рав-
нинам заповедника Лева Даунс
в сопровождении вертолетов,
с которых следили за тем, что-
